易筋经学习（五）

倒拽九牛尾势第五

两腿后伸前屈，小腹运气空松。用力在于两膀，观拳须重双瞳。


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右式：接上式。逆呼吸，右脚跨前一步，成右弓形，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌顺势变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈;力在双膀，目视右拳。式定后约静立半分钟。

左式：左右手腿式互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓形，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式;式定后约静立半分钟。