易筋经学习(五)

来説两句

倒拽九牛尾势第五

两腿后伸前屈,小腹运气空松。用力在于两膀,观拳须重双瞳。


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右式:接上式。逆呼吸,右脚跨前一步,成右弓形,同时右掌从体后向体前变握拳,翻腕上抬,拳心朝上停于面前。左掌顺势变拳,拳心朝上停于体后,两肘皆微屈;力在双膀,目视右拳。式定后约静立半分钟。

左式:左右手腿式互换,左腿蹬力,身体随之前移,重心落于右腿,继左脚提起跨前一步,成左弓形,同时左拳从体后向体前翻抬,右拳从面前向体后翻落,成左式;式定后约静立半分钟。

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