QienKuen’s Weblog·守護與顛覆

自上学期体育课学习了形意拳以后，就再也没有参加过多少锻炼，身体很虚弱的说。偶然翻起了下载到了exe版的《易筋经》，图文并茂，整理出来。

韦驮献杵第一势

立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心诚貌亦恭。

自然呼吸，两腿挺膝，两足根内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿势，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线。两掌自然下垂于体侧，目平视，定心凝神，然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，势定后约静立一分钟。