QienKuen’s Weblog·守護與顛覆

卧虎扑食势第十

两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更。昂首胸做探前势，偃背腰还似砥平。

鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。

右式：接上势。逆呼吸。两目平前视。上式结式为双拳停腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地，成右弓步。同时俯身、拔脊、塌腰、昂头，两臂于体前垂直，两掌十指撑地，意在指尖。式定后约静立半分钟。

左式：身体直立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎扑食左状。凡动作相反，为左右互换，式定后约静立半分钟。

虽然用Google个性化主页好长时间了，最近才注意到它还是比较强大的。由衷地感叹一下G确实是大哥级的……有好多的内容可以添加进来，只粗略地看了下，归类为All |News |Tools |Communication |Fun&Games |Finance |Sports |Lifestyle |Tecnology |New content。大家可以试试，还有一些比较好玩的游戏，对于不玩大型游戏和血腥游戏的我来说，ColorJunction、Bejeweled（MS偶手机上有这款小游戏，叫“梦幻水晶”）这些小游戏更好玩一些，其中有更多的乐趣……


Google个性化主页可添加的东西实在太多，说说我这里有特色的吧，你可以去发现更多好用、好玩的东东: -)

左上角是Thumbly，比较好用的一个小帮手，引用一段：Thumblyhas a number of functions like the notepad, calculator, clock and games like Slider。并且，那张可爱的face是会变化的哦！

接下来是Dilbert，还没有仔细看这个网站的内容，从首页看貌似是一个小门户或者社区~

下面的是Del.icio.us bookmarks (cosorio)，有关Del.icio.us，bb在这里也有提到过—-和Tag有关系。目前需要熟悉它对各种Tag的分类，熟悉分类前的小图标！

Digg这个东西，最初看到是在iStef那里。感觉这个“掘客”挺好的，就先放在这里帮我“掘”吧！

ErosBlog是个Sex Blog，既然能被Google搜索进来，应该是不错的。最近小天在看一些这方面的书，希望可以有意外！

左下方是从Reuters订阅（姑且称为“订阅”吧）的Bussiness News！

Google为用户提供了好多种的Date&Time的界面，自己喜欢蓝色，于是就选了这个！: )

Eyes看着非常可爱，两颗黑色的眼珠会跟随你的Mouse。在小天不高兴的时候，会看着这两颗大眼睛玩一玩~~~

ColorJunction，顾名思其义吧。其实是款老游戏，引一段游戏说明吧：The objective is simple: clear the board. To remove pieces, click on at least two connected ones of the same color.只需要轻轻点点鼠标就可以。突然很想玩这个，就像昨天一直在玩超级玛莉一样！

iTunes feeds，不用介绍了吧！

Tree frog中的小frog也会跟着你的Mouse动,慢慢地爬来爬去的憨态确实很可爱!并且可以下载了flash和代码添加到自己的网页中！~!~

Bejeweled也是个老游戏了，同样是点点鼠标了事的！界面比偶手机上那个友好些！

The Day in History不用多说啦！比如今天显示的内容是“Korean War Veterans Memorial Dedicated (1995)”，也就是1995年的7月27日发生了这件事！并且进一步点击“More”之后还会有更详细的信息！

青龙探爪势第九

青龙探爪，左从右出。修士效之，掌平气实。
力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧。

右式：接上式。顺呼吸，两目平视,左足回收于右足内侧，成立正姿势;鼻呼，左掌自胸前变拳，顺势回收于腰际，右掌自胸前变爪，五指微屈，力周肩背，向体左伸探。
左式：左右手势互换，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回。鼻呼，直身，变握拳停于腰际，同时左爪变拳，从腰际向体右伸探。
右左姿势反复做三遍。

三盘落地势第八
上腭坚撑舌，张眸意注牙。足开蹲似踞，手按猛如挚。
两掌翻齐起，千斤重有加。瞪目兼闭口，起立足地斜。

接上式：自然呼吸，左足外开成马步，同时左掌下落，右掌从体后向体前上抬，至两掌心朝上于胸前相遇时，继外分，双肘微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齿，约静蹲半至一分钟。然后双腿起立，两掌翻为掌心朝上，向上托始如有重物;至高与胸平时，再翻为掌心朝下，变马步，再成式。凡三起三落，共蹲桩静立约一分半至三分钟。

Current Mood: Bored

终于开始坚持锻炼身体了……图书馆回来的路上，一直在和自己做斗争：是先打开电脑写博客呢，还是先去锻炼身体呢？最终选择了锻炼～

穿着拖鞋到操场，人并不多，几对情侣在操场边上温存着，让我更想她了。
脱掉鞋子开始跑步！以自己可以达到的最快的速度很快地跑完三圈，居然没有冒汗，很是奇怪。接下来开始一系列的其他热身：首、颈、臂、肩、腕、指、腰、膝、踝、足……这样一番以后，全身筋骨活动开了，身上也热了些。打打形意拳，练练易筋经的基本动作！本日锻炼结束！

锻炼时，其实不应该在心中、胸中有所思的，应该达到最最放松和紧张的状态才好。可是不管以前还是现在，小天在锻炼时候总是心中有所思—-想起《金刚经》中的“著于物”这句话，锻炼效果并不是很明显。昨天晚上，锻炼结束时突然意识到：不光是锻炼效果不明显，可能还会有反作用。锻炼身体时心中、胸中有所旁骛，不光不能达到预期的锻炼效果，甚至还会造成内伤。从自己身上看来，应该是这个样子的。

午睡也有了，早起也做到了，早睡似乎在慢慢地习惯，做回一个身体健康的小天！